1. Sjiraffspråk og kommunikasjon
Sjiraffspråket, også kalt ikkevoldskommunikasjon, er en metode som setter fokus på følelser og behov i møte med andre mennesker. I stedet for å kritisere, dømme eller stille krav, lærer du å uttrykke deg på en måte som skaper kontakt og forståelse.

Metoden bygger på ærlighet og empati, og gir deg verktøy til å uttrykke hva du selv føler og trenger, samtidig som du lytter til andre uten å gå i forsvar.

Temaer inkluderer:

• Hvordan uttrykke følelser og behov på en tydelig og respektfull måte

• Å lytte med empati, også når budskapet fra den andre er aggressivt eller vanskelig

• Bruk av Rosenbergs firetrinnsmodell: fakta, følelser, behov og forespørsel

• Å skape kontakt fremfor konflikt i både hverdagslige og krevende situasjoner

Arbeidsmåtene er praktiske og opplevelsesbaserte, med øvelser, refleksjon og dialog. Dette gir erfaring med å bruke sjiraffspråket i reelle situasjoner, og du får ferdigheter som kan styrke både private og profesjonelle relasjoner.

For mer informasjon: sjiraff.org